नई दिल्ली (The News Air): इन दिनों पूरे भारत में मानसून ने दस्तक दे दी है। इसके साथ ही उत्तर भारत में जबरदस्त बारिश से लोगों का जीना बेहाल हो गया है। इसके साथ ही इस मौसम में होने वाली बीमारियों ने भी दस्तक देना शुरू कर दिया है। इस मौसम में सर्दी, ख़ासी, गले में दर्द, वायरल बुखार, मलेरिया, एलर्जी, टायफाड जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
इस मौसम में अक्सर हमारी इम्यूनिटी भी कमजोर हो जाती है। ऐसे में बेहद जरूरी है कि हम खुद को स्वस्थ रखने और संक्रमण से बचने के लिए कुछ जरुरी उपाय अपनाएं।
हाथों को बार-बार धोएं-
इस मौसम में सेहतमंद रहने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है, खुद को वायरस से बचाना। साफ-सफाई का विशेष ध्याऩ रखना होगा। समय-समय पर अपने हाथ धोना बेहद जरूरी है।
बीमार लोगों के संपर्क से बचे, मास्क का उपयोग करें-
अगर आपको आस-पास किसी भी व्यक्ति में फ्लू के लक्षण नजर आ रहे हैं तो कोशिश करें कि वैसे व्यक्ति से दूरी बनाए रखें। मास्क का उपयोग करें।
स्वस्थ आहार का सेवन करें
बीमारीयों से लड़ने के लिए आपके इम्युनिटी का मजबूत होना आवश्यक है। ऐसे में अपनी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए स्वस्थ आहार का सेवन करें । अपने डाइट में फल, सब्जियां, दूध और साबुत अनाज शामिल करें।
हाइड्रेटेड रहें
स्वस्थ रहने के लिए शरीर में पानी का होना भी बहुत जरूरी है। मानसून के दौरान जब गर्मी और उमस होती है उस समय हाइड्रेट रहना बहुत जरूरी होता है। ऐसे में तरल पदार्थ जैसे पानी, जूस आदि का सेवन करें ।
घरों के आस-पास पानी जमा न होने दें
रूका हुआ पानी मच्छरों के पनपने के लिए अच्छी जगह होती है। ऐसे जगहों में डेंग्यू और मलेरिया फैलाने वाले मच्छरन पनपते है। इसी लिए अपने घरों या घरों के आस-पास पानी इकठ्ठा न होने दें।
