Loose Motion: गर्मी और उमस भरे मौसम के बाद बारिश की नमी की वजह से वातावरण में बैक्टीरिया पनपना और उसकी वजह से लूज मोशन की समस्या होना काफी आम होता है, लेकिन इसमें जरा सी भी लापरवाही करने की वजह से स्थिति काफी गंभीर भी हो जाती है. कई बार ऐसे वक्त पर तबियत खराब हो जाती है, जब दवा भी नहीं होती है और लाने का वक्त भी नहीं रहता है. ऐसे में मरीज की हालत गंभीर न हो, इसके लिए कुछ बातों को ध्यान में रखना चाहिए.
लूज मोशन लगने पर दवा के अलावा सबसे ज्यादा जरूरी होता है कि खानपान से जुड़ी बातों को ध्यान में रखा जाए. वहीं दवा न हो तो कुछ चीजें काफी काम आती हैं. तो चलिए जान लेते हैं कि लूज मोशन लगने पर किन बातों को ध्यान में रखना चाहिए.
शरीर में पानी की न होने दें कमी
लूज मोशन लगने पर सबसे ज्यादा डर डिहाइड्रेशन का होता है, जिसकी वजह से मरीज की स्थिति गंभीर होने लगती है. ऐसे में उसे चीनी, नमक और नींबू का घोल देते रहना चाहिए. ये शरीर को ताकत देने और हाइड्रेट रखने का काम करता है. नींबू न हो तो नमक और चीनी का घोल ही बनाकर दिया जा सकता है.
केले से मिलता है आराम
लूज मोशन लग गए हैं, लेकिन दवाई नहीं है तो ऐसे में केला खाने से काफी आराम मिलता है. इसमें मौजूद स्टार्च लूज मोशन को रोकने का काम करता है और इलैक्ट्रोलाइट व अन्य पोषक तत्व शरीर को एनर्जी देने का काम करते हैं. इसके अलावा घर में अगर संतरा, अंगूर जैसे विटामिन सी वाले फल हो तो वो भी खाना काफी फायदेमंद रहता है.
दही से मिलता है फायदा
दही में मौजूद गुड बैक्टीरिया गट हेल्थ को सुधारने के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं, इसलिए दही का सेवन पाचन को सुधारने में भी कारगर माना गया है. लूज मोशन लग गए हो तो दही खाया जा सकता है. हालांकि लैक्टोज इंटॉलरेंस है तो दही खाने से बचना चाहिए.
खानपान से जुड़ी इन बातों का रखें ध्यान
- लूज मोशन लगने पर तला-भुना, मसालेदार भारी खाना तुरंत बंद कर देना चाहिए.
- ऐसे फूड्स न लें जो भारीपन करते हैं (मैदा से बनी चीजें, छोले, राजमा, चना ) या फिर पेट में गैस बनाते हैं.
- दस्त होने पर मूंग दाल की लिक्विड खिचड़ी, दही चावल, नमकीन दलिया, जैसी चीजें खाना सही रहता है, क्योंकि ये पचाने में काफी आसान होती हैं.
- ज्यादा लूज मोशन न हो तो घरेलू उपायों से राहत पाई जा सकती है, लेकिन समस्या बढ़ती दिखे तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए.
