The News Air: रात को सोते समय कोई भी खर्राटे लेता है तो सबकी नींद खराब हो जाती है औ ऐसे में आप उठकर खर्राटे लेने वाले को जगाकर दूसरी जगह सुलाते है ताकी दूसरा आदमी सही से सो सके। ऐसे में आपकों आज हम ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे है जिनके सेवन से भी आपके खर्राटे बंद हो सकते है।
सेब खाने से
आपकों भी अगर सोते समय खर्राटे आने की परेशानी हैं और आपकी इस समस्या से दूसरे लोग परेशान है तो आपकों इसकों रोकने के लिए रोज एक सेब जरूर खानी चाहिए। इसमें पोटेशियम पाया जाता है जो खर्राटों को दूर करता है और हमारे रक्तचाप को कंट्रोल करता है। ऐसे में एक सेब का सेवन जरूर करें।
अदरक की चाय
आपकों खर्राटों की समस्यां से अदरक की चाय भी निजात दिला सकती है। अदरक में मैग्नीशियम, पोटेशियम और जिंक पाया जाता है जो ब्लड सर्कुलेशन को सही रखता है और अदरक की चाय पीने से मांसपेशियों को आराम मिलता है। ऐसे में आप सोने से पहले अगर अदरक की चाय पीकर सोएंगे तो आपकों आराम मिलेगा।
