अगर आप धूप से झुलस गए हैं, तो आपको इसके कुछ घंटों के भीतर संकेत और लक्षण दिखाई देने लगेंगे. सनबर्न से प्रभावित स्किन छूने पर दर्दनाक, सूजी हुई और गर्म होगी. आपको छाले भी हो सकते हैं. इस स्थिति में आपको सिरदर्द, बुखार या मतली का भी अनुभव हो सकता है. ऐसी स्थिति में आपको सबसे पहले फर्स्ट एड लेना चाहिए, जो सन बर्न के असर को कम करने में मददगार होता है. आइए जानते हैं कि सन बर्न की स्थिति में फर्स्ट एड किस तरह करना चाहिए.
अगर आप धूप से झुलस गए हैं और नीचे दिए गए कुछ लक्षण अनुभव करते हैं तो तुरंत मेडिकल हेल्प लें.
- उल्टी के साथ 103 डिग्री फारेनहाइट (39.4 डिग्री सेल्सियस) से ज्यादा बुखार
- उलझन
- धूप से झुलसे क्षेत्र में संक्रमण
- डिहाइड्रेशन
- अगर आपको सनबर्न है
सनबर्न के लिए फर्स्ट एड (First aid for sunburn)
- बहुत ज्यादा धूप में रहने के बाद जितनी जल्दी हो सके दर्द निवारक दवा जैसे इबुप्रोफेन (एडविल, मोटरीन आईबी, अन्य) या एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल, अन्य) लें. जेल दर्द निवारक दवा आज़माएं, इसे स्किन पर लगाएं.
- स्किन को ठंडा करें. ठंडे नल के पानी से भीगा हुआ साफ तौलिया प्रभावित स्किन पर लगाएं. या फिर ठंडे पानी से स्नान करें. टब में लगभग 2 औंस (60 ग्राम) बेकिंग सोडा मिलाएं. दिन में कई बार लगभग 10 मिनट तक त्वचा को ठंडा करें.
- मॉइस्चराइजर, लोशन या जेल लगाएं. एलोवेरा लोशन या जेल या कैलामाइन लोशन से आराम मिल सकता है. लगाने से पहले उत्पाद को रेफ्रिजरेटर में ठंडा करने का प्रयास करें. ऐसे उत्पादों से बचें जिनमें अल्कोहल होता है.
- डिहाइड्रेशन को रोकने में मदद के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं.
- फफोलों को छेड़ें नहीं. छाला स्किन को ठीक करने में मदद कर सकता है. अगर छाला फूट जाए, तो मृत त्वचा को साफ, छोटी कैंची से काट दें. हल्के साबुन और पानी से क्षेत्र को धीरे से साफ करें. फिर घाव पर एंटीबायोटिक मरहम लगाएं और इसे नॉनस्टिक पट्टी से ढक दें.
- जब तक आपकी त्वचा धूप की कालिमा से ठीक हो रही हो, तब तक अपने आप को अधिक धूप के संपर्क में आने से बचाएं.
- सुखदायक औषधीय क्रीम लगाएं. हल्के से मध्यम सनबर्न के लिए, प्रभावित क्षेत्र पर तीन दिनों के लिए दिन में तीन बार नॉन-प्रिस्क्रिप्शन 1 प्रतिशत हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम लगाएं. लगाने से पहले उत्पाद को रेफ्रिजरेटर में ठंडा कर लें.
- ठंडे नल के पानी से भीगे साफ तौलिये से ढककर धूप से झुलसी आंखों का इलाज करें. जब तक आपकी आंखों के लक्षण दूर न हो जाएं, तब तक कॉन्टैक्ट न पहनें. अपनी आंखें मलें नहीं.
- चेहरे, हाथ या जननांगों पर बने फफोले के लिए मेडिकल हेल्प लें. अगर आपको बदतर दर्द, सिरदर्द, भ्रम, मतली, बुखार, ठंड लगना, आंखों में दर्द या दृष्टि में बदलाव या संक्रमण के लक्षण, जैसे सूजन, मवाद या धारियाँ वाले छाले हों, तो भी मेडिकल हेल्प लें.
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