The News Air: आज की इस भागदौड़ वाली जिंदगी और बदलती लाइफस्टाइल में लोग अपनी हेल्थ का खास ख्याल नहीं रख पाते हैं। ना उन्हें खाने का पता होता है और ना ही पीने का। ऐसे में हेल्थ पर इसका बुरा असर पड़ता है। ऐसे में उन्हें कई तरह की बीमारियां होने लगती है। उनमें से एक है सांस का फूलना। आपकी भी अगर सीढ़ी चढ़ते समय सांस फूल रही है तो आपकों समझने की जरूरत है।
ध्यान में रखें ये बात
आपकों अगर कुछ सीढ़ियां चढ़ते ही सांस फूलद रही है या फिर हांफने लगते हैं तो ये कोई सामान्य संकेत नहीं है। इसकी एक वजह शरीर में पोषक तत्वों और एनर्जी की कमी हो सकती है। इसके अलावा पूरी नींद न आना, मानसिक रोग और हार्ट से जुड़ी समस्या भी हो सकती है।
क्या करें
हर रोज पूरी नींद लें
आपकों रोज 8 घंटे से कम की नींद नहीं लेनी है।
हेल्दी डाइट लें और अच्छी अच्छी चीजे खाने में शामिल करें।
रेगुलर एक्सरसाइज करें।
इसके साथ ही आन योग भी शुरू कर सकते है।
