Pumpkin Seeds
जबरदस्त लाभ
कद्दू के बीज कई विटामिन्स और खनिजों
से भरे होते हैं और
सेहत
को कमाल
के फायदे देते हैं. यहां उनकी
लिस्ट है.
दूध में डालकर खाएं
कद्दू के बीजों को दूध में डालकर खाने
से प्रोटीन और कैल्शियम की अच्छी
मात्रा मिलती है.
मेटाबॉलिज्म बढ़ाते हैं
इसे पचने में समय लगता है और इससे
हमारा पेट अधिक समय तक भरा रहता
है. पाचन की समस्याओं को भी
ये दूर करता है.
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है
कद्दू के बीज में मौजूद जिंक, मैंगनीज, कॉपर और फास्फोरस आदि ब्लड
प्रेशर को कंट्रोल में रखने में
सहायक होते हैं.
वजन को कंट्रोल रखता है
कद्दू के बीज में हाई फाइबर होते हैं,
जिनके सेवन से पेट भरा रहता है.
इसके सेवन से हमें जल्दी भूख
नहीं लगती है.
इम्यूनिटी बढ़ाता है
पंपकिन सीड में जिंक की अच्छी मात्रा
होती है, इससे हमारी इम्यूनिटी
स्ट्रॉन्ग होती है.
हेल्दी स्किन में मददगार
पंपकिन सीड्स में अच्छी खासी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो फ्री रेडिकल से हमारी स्किन को बचाते हैं.
दिल का ख्याल रखता है
इन बीजों के सेवन से खराब कोलेस्ट्रॉल
कम होता है इस तरह यह हमारे दिल
का भी ख्याल रखता है.
नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए
है. ज्यादा जानकारी के लिए
एक्सपर्ट से सलाह लें.