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HEALTH TIPS: बदलते मौसम में डेंगू, चिकनगुनिया के अलावा वायरल बुखार भी तेजी से फैलता है। देश में हर दिन वायरल बुखार (viral fever) के मामले दर्ज हो रहे हैं। दरअसल मौसम के तापमान के उतार-चढ़ाव के कारण हमारे शरीर की इम्यूनिटी कमजोर पड़ जाती है और यह जल्दी वायरस की चपेट में आ जाता है। यहां हम आपको वायरल फीवर के लक्षण, कारण और इससे बचाव के तरीके बताने वाले हैं।
वायरल बुखार होने का कारण
वायरल बुखार होने का सबसे बड़ा कारण कमजोर इम्यूनिटी है। इसके अलावा दूषित पानी एवं भोजन का सेवन या वायरल बुखार वाले मरीज के साथ रहने के कारण हो सकता है।
वायरल बुखार के लक्षण
- पूरे शरीर में दर्द
- थकान
- खांसी
- जोड़ों में दर्द
- दस्त
- स्किन पर रैशेज
- सर्दी लगना
- गले में दर्द
- सिर दर्द
- आंखों में जलन
वायरल फीवर से बचाव
- मौसम के बदलते समय और खासकर बरसात के मौसम में खानपान का खास ख्याल रखना चाहिए।
- डाइट में विटामिन C, आयरन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर फूड आइटम शामिल करने चाहिए।
- इसके साथ ही खाने में उबली हुई सब्जियां खाएं और बाहर के दूषित पानी एवं भोजन से बचें।
- बाहर का पानी पीने से बचें और पानी को पहले उबाल कर थोड़ा गुनगुना ही पिएं।
- वायरल बुखार के मरीजों के संपर्क में आने से बचें।
- शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव करें और अच्छी डाइट के साथ एक्सरसाइज भी करें।
