Health Tips: डायबिटीज (Diabetes) बीमारी तेजी से लोगों को अपनी चपेट में ले रही है। इस बीमारी का कोई पक्का इलाज नहीं है। इसे सिर्फ कंट्रोल करके ही स्वस्थ जीवन जी सकते हैं। यह बीमारी तब होती, जब आपका अग्नाशय इंसुलिन नामक हार्मोन को सही तरह इस्तेमाल नहीं कर पाता है। यह हार्मोन खून में शुगर को कंट्रोल करने के लिए जरूरी है। कहा जा रहा है कि दुनिया की करीब 11 फीसदी आबादी डायबिटीज से जूझ रही है। इसे कंट्रोल करना मुश्किल है लेकिन असंभव नहीं है। आप इसे आयुर्वेदिक तरीके से भी मैनेज कर सकते हैं।
आयुर्वेद एक पुरानी चिकित्सा है। जिसमें डायबिटीज को कंट्रोल करने के कई सस्ते असरदार उपाय बताए गए हैं। सबसे बड़ी बात इसका कोई दुष्प्रभाव भी नहीं है। डायबिटीज से बचने के उपाय (How to prevent Diabetes) की बात करें, तो आपको अपनी डाइट और एक्सरसाइज का खास ध्यान रखना चाहिए।
डायबिटीज कंट्रोल करने के आयुर्वेदिक उपाय
डायबिटीज कंट्रोल करने के आयुर्वेदिक उपाय भी हैं। जिनके जरिए आप ब्लड शुगर को कंट्रोल रखते हुए बेहतर जीवन जी सकते हैं। डायबिटीज के मरीजों को ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए सुबह के समय एक गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच हल्दी (हल्दी) और मेथी (मेथी पाउडर) मिलाकर पीना चाहिए। यह आपके फास्टिंग शुगर को कंट्रोल रखने में आपकी मदद करता है। शुगर के मरीजों को भोजन के बाद 1 बड़ा चम्मच सौंफ का सेवन करना चाहिए। यह भोजन को पचाने और पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है।
तांबे के बर्तन से पिएं पानी
सदियों से तांबे के बर्तन से पानी पीने की सलाह दी जाती रही है। इसकी वजह ये है कि इससे स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। आयुर्वेदिक विशेषज्ञ के अनुसार, कॉपर के बर्तन से पानी पीने से ब्लड शुगर के उतार-चढ़ाव को रोका जा सकता है। आप रात को एक कॉपर के बर्तन में पानी भरकर रख दें और अगले दिन पिएं।
आंवला चूर्ण
आंवला एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है। यह विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट से भरी हुई है। यह डायबिटीज कंट्रोल करने में काफी मददगार है। आंवला क्रोमियम से भी भरपूर होता है। क्रोमियम ब्लड शुगर को कंट्रोल रखते हुए आपके शरीर में इंसुलिन क्षमता में सुधार करता है। आंवला में मौजूद अन्य खनिज कैल्शियम, फास्फोरस और आयरन हैं। आप आंवले को सूखाकर उसका चूर्ण बना सकते हैं और रोज सुबह गर्म पानी के साथ ले सकते हैं।
